Gebelikte Kilo Alımı Hesaplama
Gebelik öncesi BMI değerinize göre IOM önerili kilo alım aralığınızı hafta hafta görün — tekil ve ikiz gebelikler için.
Araç
Cebinizde de olsun ister misiniz? iOS uygulamasını indirin:
Nasıl çalışır
Gebelik öncesi kilonuzu (kg veya lbs), boyunuzu, şu anki gebelik haftanızı ve tek bebek mi ikiz mi beklediğinizi girin. Hesaplayıcı önce gebelik öncesi BMI değerinizi bulur — hangi öneri aralığına girdiğinizi bu tek sayı belirler.
BMI değerinizden yola çıkarak Institute of Medicine (IOM) 2009 rehberindeki aralık bulunur: tüm gebelik için önerilen toplam kilo alımı ve tekil gebelikler için ikinci–üçüncü trimesterlere ait yayımlanmış haftalık artış hızı. İkiz seçeneğine geçtiğinizde aynı BMI eşikleri daha yüksek ikiz toplamlarıyla eşleşir — ancak IOM ikizler için hiçbir haftalık hız yayımlamaz ve zayıf BMI için ikiz satırı yoktur. Araç birincisini türetir, ikincisini uydurmaz.
Şu anki haftanız bu aralıkları somut bir hedefe çevirir: şimdiye kadar tipik olarak kaç kilogram (veya pound) almış olmanız beklenir. İlk trimesterdeki alım azdır ve tek bir değer değil, bir aralıktır — ilk 12 haftada tek bebek için 1,2–1,8 kg, ikiz için 1,8–2,7 kg — düzenli haftalık artış ancak 12. haftadan sonra başlar. Anlık hedefin her iki ucu, ilgili bandın kendi toplamıyla sınırlanır; böylece tüm gebelik için önerilen toplamı hiçbir zaman aşamaz.
Kaydırıcıları hareket ettirdikçe her şey anında güncellenir; girdileriniz sayfa adresinde saklandığı için sonucunuzu paylaşabilir veya yer imlerine ekleyebilirsiniz. Tüm hesaplama kilogram üzerinden yapılır; pound değerleri sınırda tam katsayıyla çevrilir.
Hesaplamanın matematiği
1. adım gebelik öncesi BMI: BMI = kilo (kg) ÷ boy (m)². Örneğin 165 cm boyunda 65 kg için 65 ÷ 1,65² = 23,9. Pound girerseniz, herhangi bir hesaptan önce tam katsayıyla çevrilir: 1 lb = 0,45359237 kg.
2. adım IOM 2009 aralığını bulur. Tek bebek için: BMI 18,5 altı → toplam 12,5–18,0 kg, haftalık 0,44–0,58 kg; BMI 18,5 ile 25 arası → 11,5–16,0 kg, haftalık 0,35–0,50 kg; BMI 25 ile 30 arası → 7,0–11,5 kg, haftalık 0,23–0,33 kg; BMI 30 ve üzeri → 5,0–9,0 kg, haftalık 0,17–0,27 kg.
İkizlerde IOM yalnızca toplam değer yayımlar, haftalık hız yayımlamaz: BMI 18,5 ile 25 arası → 16,8–24,5 kg; 25 ile 30 arası → 14,1–22,7 kg; 30 ve üzeri → 11,3–19,1 kg. Bu araçta ikizler için görünen haftalık değer yayımlanmış değil, türetilmiştir — ProbaBaby'nin Araçlar kilo alımı hesaplayıcısı, yayımlanmış toplamı ilk trimester aralığından 37 haftalık terme kadar 25 haftaya yayar ve sırasıyla 0,60–0,87; 0,49–0,80 ve 0,38–0,66 kg/hafta verir — araç bunun türetilmiş olduğunu ekranda belirtir. Zayıf sınıftaysanız (BMI 18,5 altı) ve ikiz bekliyorsanız hiçbir aralık gösterilmez: IOM'un 2009 tablosunda size ait bir satır yoktur ve bir sayı uydurmak bunu söylemekten daha kötü olurdu.
3. adım haftalık hedeftir. İlk trimester tek bir değer değil, bir aralıktır: ilk 12 haftada tek bebek için 1,2–1,8 kg, ikiz için 1,8–2,7 kg (bunlar ProbaBaby Araçlar hesaplayıcısının değerleridir — gebelik modülünün Takip sekmesi ikizlerde daha geniş bir 1,8–3,6 kg aralığı kullanır; bu yüzden hangi ekrandan alındığı söylenmeden hiçbiri alıntılanmamalıdır). 12. haftaya kadar: hedef = bu aralık × (hafta ÷ 12). 12. haftadan sonra: hedef = aralık + (hafta − 12) × haftalık hız; her iki uç, o bandın kendi toplamıyla sınırlanır — böylece anlık hedef, hemen üstünde yazan tüm gebelik önerisini aşamaz.
Motor hiçbir ara değeri yuvarlamaz — yalnızca ekranda gösterilen sayılar biçimlendirilir. Pound cinsinden sonuçlar yalnızca gösterim için 1 kg = 2,20462 lbs katsayısıyla çevrilir. Hafta ilerleme çubuğu, gebeliğinizin termine göre sayar — tek bebekte 40, ikizde 37 hafta — yani "kalan hafta" = max(0, term − hafta). İkiz gebeliği 40 üzerinden saymak kalan süreyi olduğundan uzun gösterirdi.
ProbaBaby uygulamasında
iPhone · iPad · Apple WatchKilonuzu kaydedin, her hafta aralığınıza göre görün
Bu sayfa aralığı gösterir. Uygulama sizi bu aralığın içinde izler: kilonuzu tek dokunuşla kaydedin, grafik haftanıza göre nerede olduğunuzu göstersin.
Uygulamada ayrıca
- Kilonuzu Bugün ekranından kaydedin; gebelik öncesi VKİ'nize göre IOM 2009 aralığıyla grafikte görün.
- İkiz gebeliklerde IOM 2009'un geçici ikiz aralıkları kullanılır; kılavuzun aralık vermediği durumda uygulama aralık uydurmaz, bunu açıkça söyler.
- Kilo eğriniz, randevulara götürdüğünüz tek sayfalık Doktor Ziyareti Özeti PDF'inde.
- Aynı modülde 1'den 42. haftaya kadar hafta hafta içerik, 51 tıbbi test ve belirti günlüğü.
İndirmesi ve kullanması ücretsizdir: gebelik, bebek ve anne takibi, 32 araç, PDF raporları, widget’lar, Apple Watch ve aile paylaşımı için ücret yoktur. Yalnızca yapay zeka bebek tahminleri kredi kullanır.
Bu sayfa ve uygulama yan yana
| Özellik | Bu sayfa | ProbaBaby uygulaması |
|---|---|---|
| Aralığınız | Gebelik öncesi VKİ'ye göre IOM 2009, tekil ya da ikiz | Aynı aralıklar |
| Kilonuz | Her seferinde tek kontrol | Gebelik boyunca kaydedilir ve grafiğe dökülür |
| Doktorunuz için | — | Doktor Ziyareti Özeti PDF'inde kilo eğrisi |
Sayfa 1 / 1
32. haftadaki bir ikiz gebelik için örnek Doktor Ziyareti Özeti: ikizlere göre ayarlanmış doğum zaman çizelgesi, kilo, tekmeler, kasılmalar, belirtiler, taramalar ve sorularınız tek sayfada. Kurgusal bir hasta.
Sıkça sorulan sorular
Gebelik öncesi BMI değerinize bağlıdır. IOM 2009 rehberi toplam alım için şunları önerir: BMI 18,5 altındaysa 12,5–18,0 kg; 18,5 ile 25 arasındaysa 11,5–16,0 kg; 25 ile 30 arasındaysa 7,0–11,5 kg; 30 ve üzerindeyse 5,0–9,0 kg. Bunlar tekil gebelik aralıklarıdır — ikiz gebeliklerde hedefler daha yüksektir.
İkiz toplamları belirgin biçimde daha yüksektir: BMI 18,5 ile 25 arası için 16,8–24,5 kg; 25 ile 30 arası için 14,1–22,7 kg; 30 ve üzeri için 11,3–19,1 kg. IOM hiçbir ikiz satırı için haftalık hız yayımlamaz; bu yüzden buradaki haftalık değerler yayımlanmış değil, toplamdan türetilmiştir. Zayıf sınıf (BMI 18,5 altı) için ise IOM'un ikiz aralığı hiç yoktur — hesaplayıcı orada bir sayı uydurmak yerine hiçbir aralık göstermez.
Çok az. İlk trimesterde kilo alımı genellikle azdır. Bu hesaplayıcı ilk 12 haftayı bir aralık olarak modeller — tek bebekte 1,2–1,8 kg, ikizde 1,8–2,7 kg — düzenli haftalık artış hızı ancak 12. haftadan sonra devreye girer.
IOM rehberindeki dört standart bant, gebelik öncesi BMI değerinize göre: 18,5 altı (zayıf), 18,5 ile 25 arası (normal), 25 ile 30 arası (fazla kilolu) ve 30 ve üzeri (obez). BMI, kilogram cinsinden kilonun metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır.
Toplam ve haftalık aralıklar, Institute of Medicine'in 2009 tarihli 'Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines' raporundan gelir; ACOG bu rehberi 548 No'lu Komite Görüşü'nde destekler. Bunlar toplum düzeyinde rehber değerlerdir, kişisel reçete değildir — kişiye özel öneriler için sağlık uzmanınıza danışın.
Evet — kilo birimini lbs'ye çevirdiğinizde hem giriş kaydırıcısı hem de tüm sonuçlar pound'a döner. Arka planda tüm hesaplama kilogramla yapılır: pound girişleri tam katsayıyla (1 lb = 0,45359237 kg) çevrilir, sonuçlar yalnızca gösterim için 1 kg = 2,20462 lbs ile pound'a dönüştürülür.
İlgili araçlar
İlgili araçlar
- Vücut Kitle İndeksi (VKİ) HesaplamaVKİ'nizi ve sağlıklı kilo aralığınızı bulun — gebelik kilo alımı hedeflerinizi belirleyen sayı.
- Gebelikte Su İhtiyacı HesaplamaKilonuza, aktivite düzeyinize ve ikiz bekleyip beklemediğinize göre günlük su hedefiniz — IOM'un gebelik alt sınırında taban, güvenlik için tavan.
- Gebelik Hesaplama ve Doğum Tarihi HesaplamaSon adetinizden, gebe kaldığınız tarihten veya tüp bebek transferinden tahmini doğum tarihinizi hesaplayın.