Ücretsiz Araçlar
VKİ Hesaplayıcı — Gebelik Öncesi VKİ ve Sağlıklı Aralık
VKİ'nizi ve sağlıklı kilo aralığınızı bulun — gebelik kilo alımı hedeflerinizi belirleyen sayı.
Cebinizde de olsun ister misiniz? iOS uygulamasını indirin:
Nasıl çalışır
Kilonuzu ve boyunuzu tercih ettiğiniz birimle girin — kilogram ya da pound, santimetre ya da fit ve inç. Hesaplayıcı tüm dönüşümleri tam katsayılarla yapar (1 lb = 0,45359237 kg, 1 inç = 2,54 cm) ve siz kaydırdıkça VKİ'nizi anında günceller.
Sonucunuzla birlikte WHO kategorinizi görürsünüz — zayıf (18,5 altı), normal (18,5–24,9), fazla kilolu (25–29,9) veya obez (30 ve üzeri) — ayrıca tam boyunuza özel sağlıklı kilo aralığı, kullandığınız kilo biriminde gösterilir ve kategorinize uygun pratik öneriler eklenir.
Gebelik planlıyorsanız ya da hamileyseniz bu sayı her zamankinden daha önemli: Institute of Medicine'ın 2009 kılavuzu, tüm gebelik için önerilen kilo alım aralığını gebelik öncesi VKİ kategorinize göre belirler. VKİ'nizi öğrendikten sonra Gebelik Kilo Alımı Hesaplayıcımız size uygun aralığı gösterir.
VKİ'nin bir tarama aracı olduğunu, tanı koymadığını unutmayın. Yalnızca boy ve kilodan vücut yağını tahmin eder; kas kütlesini, yaşı veya cinsiyeti hesaba katmaz. Sonucu sağlık uzmanınızla konuşmak için bir başlangıç noktası olarak değerlendirin.
Hesaplamanın matematiği
Formül, Dünya Sağlık Örgütü'nün kullandığı standart formüldür: VKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)². Örneğin 65 kg ve 165 cm için: 65 ÷ 1,65² = 65 ÷ 2,7225 = 23,9.
Pound ya da fit/inç girerseniz, hesaplamadan önce tam katsayılarla dönüştürürüz: kilogram = pound × 0,45359237 ve santimetre = (fit × 12 + inç) × 2,54. Kilogram sonuçlarını pound olarak gösterirken 1 kg = 2,20462 lbs kullanırız.
Kategori eşikleri WHO sınıflandırmasını izler: 18,5 altı zayıf, 18,5 ile 25 altı normal, 25 ile 30 altı fazla kilolu, 30 ve üzeri obez.
Sağlıklı kilo aralığı formülü tersine çevirir: alt sınır = 18,5 × boy², üst sınır = 24,9 × boy² (boy metre cinsinden). 165 cm için bu, 18,5 × 2,7225 = 50,4 kg ile 24,9 × 2,7225 = 67,8 kg arasıdır.
Gösterime kadar hiçbir değer yuvarlanmaz — gördüğünüz VKİ, bu aracın birebir taşındığı ProbaBaby iOS uygulamasındaki gibi tek ondalık basamakla gösterilen ham sonuçtur.
Sıkça sorulan sorular
WHO'ya göre 18,5 ile 24,9 arası VKİ normal kabul edilir. 18,5 altı zayıf, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez olarak sınıflandırılır.
VKİ, kilogram cinsinden kilonuzun metre cinsinden boyunuzun karesine bölünmesiyle bulunur. Pound ya da fit/inç girerseniz hesaplayıcı önce tam katsayılarla dönüştürür: 1 lb = 0,45359237 kg ve 1 inç = 2,54 cm.
Institute of Medicine'ın 2009 kılavuzu, önerilen gebelik kilo alım aralıklarını gebelik öncesi VKİ kategorinize göre belirler. VKİ'nizi öğrenmek ilk adımdır; Gebelik Kilo Alımı Hesaplayıcımız size uygun aralığı gösterir.
Sağlıklı aralık 18,5 × boy² ile 24,9 × boy² arasındadır (boy metre cinsinden). 165 cm için bu yaklaşık 50,4–67,8 kg eder. Hesaplayıcı, tam boyunuza özel aralığı kg veya lbs olarak gösterir.
VKİ, boy ve kiloyu kullanarak vücut yağını tahmin eden bir tarama aracıdır. Vücut yağını doğrudan ölçmez; kas kütlesini, yaşı veya cinsiyeti hesaba katmaz — kaslı bir kişi fazla kilolu görünebilir. Sonucunuzu sağlık uzmanınızla değerlendirin.