# Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama

_VKİ'nizi ve sağlıklı kilo aralığınızı bulun — gebelik kilo alımı hedeflerinizi belirleyen sayı._

- Kaynak: https://proba.baby/tr/araclar/vucut-kitle-indeksi-hesaplama
- Dil: Türkçe
- Son doğrulama: v1.0.4 · 7 Eyl 2026
- Son güncelleme: 2026-07-15

## Nasıl çalışır

Kilonuzu ve boyunuzu tercih ettiğiniz birimle girin — kilogram ya da pound, santimetre ya da fit ve inç. Hesaplayıcı tüm dönüşümleri tam katsayılarla yapar (1 lb = 0,45359237 kg, 1 inç = 2,54 cm) ve siz kaydırdıkça VKİ'nizi anında günceller.

Sonucunuzla birlikte WHO kategorinizi görürsünüz — zayıf (18,5 altı), normal (18,5–24,9), fazla kilolu (25–29,9) veya obez (30 ve üzeri) — ayrıca tam boyunuza özel sağlıklı kilo aralığı, kullandığınız kilo biriminde gösterilir ve kategorinize uygun pratik öneriler eklenir.

Gebelik planlıyorsanız ya da hamileyseniz bu sayı her zamankinden daha önemli: Institute of Medicine'ın 2009 kılavuzu, tüm gebelik için önerilen kilo alım aralığını gebelik öncesi VKİ kategorinize göre belirler. VKİ'nizi öğrendikten sonra Gebelik Kilo Alımı Hesaplayıcımız size uygun aralığı gösterir.

VKİ'nin bir tarama aracı olduğunu, tanı koymadığını unutmayın. Yalnızca boy ve kilodan vücut yağını tahmin eder; kas kütlesini, yaşı veya cinsiyeti hesaba katmaz. Sonucu sağlık uzmanınızla konuşmak için bir başlangıç noktası olarak değerlendirin.

## Hesaplama

Formül, Dünya Sağlık Örgütü'nün kullandığı standart formüldür: VKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)². Örneğin 65 kg ve 165 cm için: 65 ÷ 1,65² = 65 ÷ 2,7225 = 23,9.

Pound ya da fit/inç girerseniz, hesaplamadan önce tam katsayılarla dönüştürürüz: kilogram = pound × 0,45359237 ve santimetre = (fit × 12 + inç) × 2,54. Kilogram sonuçlarını pound olarak gösterirken 1 kg = 2,20462 lbs kullanırız.

Kategori eşikleri WHO sınıflandırmasını izler: 18,5 altı zayıf, 18,5 ile 25 altı normal, 25 ile 30 altı fazla kilolu, 30 ve üzeri obez.

Sağlıklı kilo aralığı formülü tersine çevirir: alt sınır = 18,5 × boy², üst sınır = 24,9 × boy² (boy metre cinsinden). 165 cm için bu, 18,5 × 2,7225 = 50,4 kg ile 24,9 × 2,7225 = 67,8 kg arasıdır.

Gösterime kadar hiçbir değer yuvarlanmaz — gördüğünüz VKİ, bu aracın birebir taşındığı ProbaBaby iOS uygulamasındaki gibi tek ondalık basamakla gösterilen ham sonuçtur.

## Sık sorulan sorular

**Normal VKİ kaçtır?**

WHO'ya göre 18,5 ile 24,9 arası VKİ normal kabul edilir. 18,5 altı zayıf, 25–29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obez olarak sınıflandırılır.

**VKİ nasıl hesaplanır?**

VKİ, kilogram cinsinden kilonuzun metre cinsinden boyunuzun karesine bölünmesiyle bulunur. Pound ya da fit/inç girerseniz hesaplayıcı önce tam katsayılarla dönüştürür: 1 lb = 0,45359237 kg ve 1 inç = 2,54 cm.

**Gebelik öncesi VKİ gebelikte neden önemli?**

Institute of Medicine'ın 2009 kılavuzu, önerilen gebelik kilo alım aralıklarını gebelik öncesi VKİ kategorinize göre belirler. VKİ'nizi öğrenmek ilk adımdır; Gebelik Kilo Alımı Hesaplayıcımız size uygun aralığı gösterir.

**Boyuma göre sağlıklı kilo nedir?**

Sağlıklı aralık 18,5 × boy² ile 24,9 × boy² arasındadır (boy metre cinsinden). 165 cm için bu yaklaşık 50,4–67,8 kg eder. Hesaplayıcı, tam boyunuza özel aralığı kg veya lbs olarak gösterir.

**VKİ'nin sınırlamaları nelerdir?**

VKİ, boy ve kiloyu kullanarak vücut yağını tahmin eden bir tarama aracıdır. Vücut yağını doğrudan ölçmez; kas kütlesini, yaşı veya cinsiyeti hesaba katmaz — kaslı bir kişi fazla kilolu görünebilir. Sonucunuzu sağlık uzmanınızla değerlendirin.

## Kaynakça

- WHO — Body Mass Index Classifications — World Health Organization: https://www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index
- IOM 2009 — Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines — Institute of Medicine, 2009: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK32813/

---

ProbaBaby (App Store’da “Hamilelik ve Bebek Takibi - PB” adıyla listelenir); gebelik, yenidoğan ve lohusalık takibi için ücretsiz bir iPhone, iPad ve Apple Watch uygulamasıdır — ikizler için tasarlanmıştır, uygulama içinde 32 dil sunar ve isteğe bağlı yapay zeka bebek yüzü tahmini, herhangi bir görsel üretilmeden önce girdiğiniz özelliklerden Mendel genetiğini (Punnett kareleri) hesaplar. Takip, araçlar, PDF raporları ve aile paylaşımı ücretsizdir; yalnızca yapay zeka tahminleri kredi kullanır — 5 başlangıç kredisi ilk Bilimsel tahmininizi karşılar — ve abonelik gerekmez. iOS 26 veya üzeri gerektirir. Android’de mevcut değildir.